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如何一步步质押 SOL：原生质押与流动性质押通俗讲解

质押就是把你的 SOL 委托给一个帮助运行 Solana 的验证者，以换取奖励。你可以直接在钱包里质押，也可以把 SOL 兑换成 JitoSOL 或 JupSOL 这样的流动性质押代币。下面一步步讲解每种方式如何操作。

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  • 作者：StonkBuilder Community

简而言之

  • 质押就是把你的 SOL 委托给验证者。SOL 仍然归你所有，还能赚取奖励。
  • 原生质押从下一个纪元（约两天）开始产生收益，解除质押也需要差不多同样长的时间。
  • 流动性质押会给你一种代币，例如 JitoSOL 或 JupSOL，它在产生收益的同时，你仍然可以交易它。
  • 奖励会随时间变化，验证者会收取佣金，而流动性质押代币还会增加智能合约风险。

你会遇到的术语

验证者
一台帮助运行 Solana 的计算机。质押者支持验证者，并分享它们的奖励。
委托
把你的 SOL 押在一个验证者身上，但并不把 SOL 交给它。
纪元（epoch）
一个大约两天的周期。原生质押在纪元交替时开始和停止。
流动性质押代币
你质押 SOL 后得到的代币，随着时间推移，它能换回的 SOL 会越来越多。
佣金
验证者为自己的工作保留的那部分奖励。

更多术语的通俗解释： StonkBuilder Learn 术语表

用大白话讲质押

Solana 依靠验证者运行，验证者就是负责核验交易的计算机。质押在某个验证者上的 SOL 越多，它承担的工作就越多，赚到的奖励也越多。质押时，你把 SOL 委托给一个验证者，并分享这些奖励。[1] 你并没有把 SOL 交出去：它放在一个始终由你控制的质押账户里。

验证者会收取佣金。例如 Jupiter 验证者收取通胀奖励的 5%，以及 MEV 奖励（交易者额外支付的小费）的 0%。[2]

两种质押方式

原生质押与流动性质押对比
原生质押流动性质押
你持有什么一个装有你的 SOL 的质押账户一种代币，例如 JitoSOL、JupSOL、mSOL 或 INF
何时开始产生收益下一个纪元开始时，约两天后立即：代币本身会增值
退出方式解除质押，等待纪元结束，然后提取随时兑换回 SOL，或赎回
能否在别处使用不能，它留在质押账户里能，在许多 Solana 应用中都可以
额外风险表现较差的验证者带给你的收益更少智能合约风险，而且代币的价格可能偏离

方式一：在钱包里原生质押

  1. 打开钱包，选择 SOL

    Phantom 和 Solflare 等钱包内置了质押功能：在你的 SOL 旁边找找 Stake 或 Earn。

  2. 选择一个验证者

    看看它的佣金和过往表现。把质押分散到头部大验证者之外，也有助于保持 Solana 的去中心化。[1]

  3. 输入数量

    留一些 SOL 不质押，用来付手续费。有些应用设有最低门槛：Jupiter 的原生质押至少需要 1 SOL。[2]

  4. 在钱包中确认

    钱包会创建质押账户并完成委托。它会先显示为“激活中”，等下一个纪元开始（约两天后）就会变为“已激活”。[2]

  5. 看着它产生收益

    每个纪元，奖励都会加到质押账户里。你的钱包会显示余额在增长。

  6. 想停止时，先解除质押，再提取

    解除质押后，质押会在纪元结束时停用。停用之后，把 SOL 提取回你的钱包余额。

方式二：流动性质押

  1. 选择一种流动性质押代币

    知名的有 Jito 的 JitoSOL、[3] Jupiter 的 JupSOL、Marinade 的 mSOL[4] ，以及 Sanctum 的 INF。[5]

  2. 打开官方应用

    使用服务商自己的网站，或者在兑换应用里把 SOL 兑换成该代币。在 Jupiter 的 Ultra 模式下，把 SOL 兑换成 JupSOL 不收取 Jupiter 费用。[6]

  3. 输入 SOL 数量并确认

    留一些 SOL 付手续费，批准之前核对代币的合约地址。

  4. 收到的代币会比 SOL 少

    每枚代币的价值略高于 1 SOL，而且兑换比率还在不断上升，所以 1 SOL 换不到一整枚代币。这是正常的。[7]

  5. 想停止时，兑换或赎回

    按市场价把代币兑换回 SOL，或者通过服务商赎回。JupSOL 可以随时赎回为 SOL。[7]

要花多少钱

  • 佣金。验证者会保留一部分奖励，质押之前就会显示。
  • 网络费。每笔交易一点点 SOL。
  • 兑换费。只有在兑换成流动性质押代币或从中换出时才会产生，而且只在部分交易对上收取。
  • 时间。原生质押的开始和停止都需要大约一个纪元。

坦白说说风险

  • 奖励会变化。它们取决于网络和你的验证者。你看到的任何收益率都是估算，而不是承诺。
  • 验证者各不相同。离线的验证者给质押者带来的收益更少。
  • 流动性代币会增加风险。它们依赖服务商的智能合约；在抛售潮中，它们的市场价格可能跌到所代表的 SOL 价值以下。
  • 税务。在许多国家，质押奖励和兑换都可能需要纳税。请保留记录。

我们的 Jupiter 社区中心有一篇简短的《在 Jupiter 质押 SOL》教程，StonkBuilder Learn 也比较了质押与借贷 。

常见问题

质押 SOL 能赚多少？

收益会随时间变化，并取决于你的验证者。钱包和质押应用会显示预估收益率。对任何承诺固定或异常高回报的人都要保持警惕。

质押会让我损失 SOL 吗？

原生质押会把你的 SOL 放在由你控制的质押账户里：主要成本是佣金和解除质押所需的几天时间。流动性质押则会增加智能合约风险，以及代币在一段时间内低于其价值交易的可能。

解除质押需要多长时间？

原生质押在当前纪元结束后即可提取，通常在两天左右。流动性质押代币则可以随时按市场价兑换回 SOL。

什么是纪元（epoch）？

Solana 上一个大约两天的周期。质押的变更会在纪元交替时生效。

在我们的项目社区中深入了解

来源

  1. Solana：什么是质押？ solana.com/learn/what-is-staking
  2. Jupiter 文档：原生质押 docs.jup.ag/user-docs/earn/stake-sol/native-staking
  3. Jito www.jito.network/
  4. Marinade marinade.finance/
  5. Sanctum sanctum.so/
  6. Jupiter 文档：Ultra 模式 docs.jup.ag/user-docs/trade/spot/ultra-mode
  7. Jupiter 文档：JupSOL docs.jup.ag/user-docs/earn/stake-sol/jupsol

核查于 2026 年 9 月 29 日。项目的费用和功能会变动；请以链接页面为准。

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